Estes textos foram produzidos pelos alunos no âmbito do programa de intervenção de Algias Vertebrais na Adolescência.

É importante prevenir as dores nas costas para não provocar problemas nas nossas costas.
O que podemos fazer é arrumar a mochila como deve ser. As coisas mais pesadas atrás e ajustar a mochila. Devemos transportá-la com as duas alças e não transportar coisas desnecessárias. A postura correcta é ter as costas direitas, pernas para baixo e pés assentes no chão. Fazer movimentos com a bacia e colocar uma almofada atrás das costas.

Slogan - Balançar na cadeira não e saudável porque provoca dores nas costas.

Grupo 1 - Fábio, Miguel, Paulo e Tiago

É importante prevenir as dores nas costas porque mais tarde podemos vir a ter problemas na coluna. O que provoca dores nas costas é a mala pesada, estar mal sentado na cadeira, a mesa não estar adequada, dormir torto…
O que podemos melhorar na arrumação da mochila é arrumando as coisas mais pesadas atrás, as mais leves à frente e o estojo também à frente para não incomodar a coluna e o material de desporto em baixo.
No ajuste da mochila, esta tem de estar na direcção do umbigo, junto ao corpo. No transporte da mochila, pode ser trolley que é com rodinhas ou aos 2 ombros. No seu peso podemos tirar as coisas desnecessárias, como o diablo e outros materiais.
Quando nos sentamos, os pés têm de estar assentes no chão, os joelhos e a anca a 90 graus e a coluna direita.

Slogan - As coisas mais pesadas atrás, as mais leves à frente, assim arrumamos a mala, regularmente.

Grupo 2 - Adriana, Cláudia, Liliana e Natacha

-É importante prevenir as dores nas costas porque, um dia, na fase de crescimento, podemos vir a ter dores nas costas.

O que provoca as dores nas costas é:

Sentar-se com uma má postura

Olhar somente para uma direcção

A mochila não pode estar muito pesada e não se deve usa-la num só ombro
-O que pode fazer para melhorar:

Na arrumação da mochila.
Os livros e cadernos A4 devem estar atrás na mochila.

Os cadernos A5 devem estar no meio da mochila.

O estojo e o lanche devem estar na frente da mochila e o material desportivo deve estar na base da mochila.

A mochila deve estar nos dois ombros e acima ou no mesmo tamanho do umbigo.

-Devemos transportar a mochila com os dois ombros e não devemos trazer materiais desnecessários.

-No peso da mochila:

Suponhamos que o Lucas pese 40K então a mochila do Lucas deve pesar 4Kg.

-Devemos ter um ângulo de 90º da cadeira ao cóccix e podemos uma toalha ou um casaco as costas ou também podemos fazer um movimento com a bacia para ficar mais confortável.Cuidado a arrumar a mochila porque isso pode fazer ter dores nas costas um dia.

Slogan - Cuidado a arrumar a mochila porque isso pode fazer ter dores nas costas um dia.

Grupo 3 - Diogo, Gustavo e Lucas

É importante prevenir as dores nas costas, para um dia mais tarde não teres dores nas costas. O que provoca as dores nas costas é a mochila pesada, estar mal arrumada e trazer a mochila numa alça, estar mal sentado, balançar as cadeiras, trazer material desnecessário, fazer muito exercício físico.

Slogan - Se não quiseres ter dores nas costas mais vale prevenir.

Grupo 4 - Raquel, Ana e Adriana

É importante prevenir as dores nas costas porque mais tarde podermos vir a ter problemas.
O que provoca as dores nas costas é a forma de nos sentarmos, o ajuste da mochila, a arrumação da mochila, como transportar a mochila, o peso da mochila, etc...
Na arrumação da mochila: Livros mais pesados a trás, cadernos pequenos ao meio, e o estojos à frente, a roupa no fundo da mochila e o lanche numa bolsa à frente.
No ajuste da mochila: devemos no máximo ajustar a mochila 10 Cm abaixo do umbigo.
No transporte da mochila: devemos transportar a mochila nos dois ombros.
No peso da mochila: só devemos pôr o material necessário para as aulas.
Quando estou sentada devo estar com os pés no chão, a anca e os joelhos a 90º, por uma toalha atrás das costas e mexer a anca.

Slogan - Faz desporto para prevenir as dores nas costas. Mas não em demasia!

Grupo 5 - Alexandre, Pedro e Eduardo

Viver em Sociedade 2 (Poemas dos alunos)

Licença
Independência
Bandidos à solta
Expressão livre
Responsabilidade com os outros
Direito que uma pessoa tem de dispor de si
Autonomia
Direito à greve
Entendimento com as outras pessoas


Leal para com a vida
Eu tenho sinceridade
As pessoas com franqueza são leais
Leal com os meus amigos
Direito que se tem de ter lealdade
As pessoas com fidelidade são leais
Dedicação para com os meus deveres
Eu tenho honestidade.

Eduardo nº20 (Avaliação - Suficiente)

Todas as crianças
Têm de ter liberdade
a ser feliz
e a brincar.

Mesmo que seja
um menino diferente
é igual a nós
e não é preciso fazer diferença.

Adriana nº21 (Avaliação - Suficiente)

Domínio
Escolha
Manifestar
Observar
Conceito
Repousar
Acordos
Conhecimento
Intercessão
Ajudar

Restaurar
Esperar
Sabedoria
Ponderar
Ocasião
Necessitar
Sorrir
Aquecer
Bondade
Infinito
Louvor
Iluminar
Desistir
Alívio
Dificuldade
Estabelecer

Lutar pelos
Ideais
Buscando a
Energia e
Reforçando a
Dignidade, o
Amor, o
Direito e a
Esperança em Deus

Simplicidade
Obediência
Lealdade
Índole
Doutrina (ensinamento)
Amigável
Respeito
Igualdade
Empenho
Dinâmica
Amável
Destino
Esplendor

Força
Restaurar
Amado
Ternura
Eucaristia
Realização
Nascer
Inspiração
Doçura
Alegria
Despojar
Eterno

Transformar
Orgulho
Luz
Especial
Riqueza
Astuto
Navegar
Coragem
Imaginário
Acreditar

Gustavo nº10 (Avaliação - Bom)

Viver em Sociedade (Poemas dos Alunos)

A Formação Cívica é muito interessante,
Com o nosso director de turma, aprendemos a viver,
Mas também a respeitar o que é importante.

Os direitos humanos devem ser respeitados!
Há países que não o fazem,
Todos eles deveriam ser castigados!

Os direit0s das crianças, todos sabem quais são.
Há países que nunca souberam,
Ou então esqueceram-se da lição!

As sociedades são muito diferentes.
Na América, em África e no Oriente,
Umas só querem sobreviver,
Outras estão muito doentes.

No mundo somos todos diferentes,
Mas pensando bem, somos todos iguais!
Os que não vêem isso não são inteligentes.

As pessoas são iguais, o que muda são as culturas.
A cor não importa, mas sim a ternura,
Os sentimentos e a amizade em todas as alturas.

Solidariedade é poder ajudar,
Ser amigo de todos e colaborar,
Pensar também nos outros sem os criticar.

Fraternidade, todos deveriam ter,
Alguns não sabem e não querem aprender,
Mas se um dia precisarem, vão-se arrepender.

Liberdade é poder brincar, rir, pensar e falar.
É tão importante como o céu e o mar.
É pena que na terra,
Nem todos a saibam respeitar!

Alexandre nº2 (Avaliação - Muito Bom)



Liberdade, todos lutaram por ela
Para vivê-la com alegria
Mas podem perdê-la
Se não a viverem com sabedoria

Solidariedade!
Sabes o que quer dizer?
É ajudar quem está ao lado
Sem algo em troca receber.

Fraternidade
É afecto entre irmãos
Se somos todos filhos do mesmo Deus
Temos de dar as mãos.

Igualdade é difícil de obter
Mas muito bom seria
Se a cor ou o dinheiro não desse poder
Todos nela viveriam.

Sociedade
A quem as leis, as pessoas, une.
Traz felicidade
Se alguns, por não cumprirem, a justiça pune.

As crianças têm direitos?!
Isto ninguém duvida
Mas não podem os deveres esquecer
E só direitos querer.

Os direitos humanos
Para todos deviam ser iguais.
Mas o próprio homem não deixa
Até parecem animais.

Natacha nº14 (Avaliação - Muito Bom)



Todos diferentes, todos iguais!

Pretos, Amarelos, Castanhos e Brancos,
São as raças que podemos encontrar.
Somos tantos, tantos, tantos...
Que não conseguimos contar!

Todos diferentes, todos iguais,
Lutamos todos pelos nossos direitos.
Poderíamos ser muito mais,
Porque em conjunto seríamos perfeitos!

Adriana nº1 (Avaliação - Bom)



Todos diferentes, todos iguais...

Seja negro, amarelo ou vermelho,
Para mim pouco importa.
Se tiveres bom coração,
Podes bater à minha porta.

O arco-íris tem muitas cores,
Qualquer uma é inconstante.
Não importa de onde fores,
Para mim não é importante.

Há crianças de todas as raças,
Crianças de todas as cores.
São como as gomas,
Todas elas com diferentes sabores.

Meu coração é grande,
Todos têm lá um lugar.
Tenho amor para todos,
Muito tempo para os amar.

Liliana nº11 (Avaliação - Muito Bom)

3º Período

O 3º Período iniciar-se-á no dia 31 de Março, numa Segunda-Feira. A avaliação deste período deve estar disponível, na escola e em pauta, no próximo dia 20, na Quinta-Feira, mais para a tarde. Na primeira Terça-Feira de aulas, tragam as mochilas com o material para todo o dia, na aula de Formação Cívica, para que possam ser pesados com o vosso material escolar, no âmbito do programa "Algias vertebrais na Adolescência", dinamizado por estagiárias da Escola Superior de Saúde de Setúbal.
Não se esqueçam de relembrar os vossos encarregados de educação sobre a reunião para entrega dos registos de avaliação do 2º Período. Será no dia 9 de Abril, Quarta-Feira, a partir das 18:30, na sala 9.
Como sabem também, no próximo Período, haverá algumas alterações no horário, já que irão ter o privilégio de estrear as novas instalações escolares. A todos se pede o máximo de civismo para preservar a nova escola, tendo todo o cuidado para que esteja sempre limpa e em condições para que todos possamos usufruir de um sonho com bastantes anos... a EB 2,3 Luísa Todi, em instalações definitas!!!
Desejo a todos uma óptima Páscoa, alunos e respectivas famílias, e que regressem com a mesma vontade em aprender.

Professor Paulo Bonito

Um menino diferente

Era uma vez um menino diferente chamado Bruno. Era um menino que só tinha más notas.
Um dia, a professora decidiu chamar a sua mãe e ela lá foi falar sobre o seu filho.
A professora disse-lhe:
- O Bruno anda sempre a tirar más notas e porta-se mal. Chama nomes às professoras e bate nos colegas da turma e aos outros.
A mãe disse:
- Eu tenho que falar com ele porque isso não é normal. Ele não fazia isso! Quando mudou de escola começou a ter esses comportamentos.
Depois de conversar com a mãe, o Bruno foi ter com a professora e disse-lhe:
- Nunca mais me vou portar mal e tirar más notas.
No dia seguinte tinha teste e conseguiu tirar positiva. A sua mãe ficou muito contente. A professora também tinha ficado muito satisfeita com a melhoria do Bruno. Assim, tinha deixado de ser um menino diferente dos outros.


Fábio nº22

Um menino diferente... Bruno Andrade

Brasileiro
Realmente era um menino diferente
Um menino que tinha 10 anos
Nunca se portava mal
Obediente

Achava-se inteligente
Não tinha irmãos
Dormia muito
Respeitava os pais
Acabava os deveres de casa
Dava amor aos sseus cães
Estava sempre a trabalhar

Era um menino diferente mas todos deviam ser como ele!


Alexandre nº2, Cláudia nº4, Pedro nº16

Uma menina diferente

Era uma vez uma menina diferente chamada Shakira. Ela era paraplégica, cega e e tinha uma cadeira de rodas cor de rosa. A sua mãe tinha um grande desgosto e o seu pai tinha morrido num acidente de mota.
A casa onde viviam era pobre e a sua mãe não tinha condições para sustentar Shakira. Não tinham dinheiro para comprar roupa, sapatos e os medicamentos necessários para tratar dos problemas de Shakira.
No dia de Natal, a menina foi ao programa "Tardes da Júlia", que lhe doou 10 mil euros e um cabaz de Natal.
Certo dia, a menina foi passear com a sua mãe e encontrou um cão abandonado. Shakira queria levar o cão para casa mas a sua mãe não deixava. A menina, muito triste, disse então para a mãe:
- Ó mãe, este cão pode ser o meu cão guia!
A mãe respondeu-lhe:
- Tudo bem, mas tens que lhe dar banho e dar de comer.
A menina, toda feliz, enfeitiçou o mundo com a sua alegria...


Adriana nº1, Liliana nº11 e Eduardo nº20